La sophrologie en séance individuelle
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
Inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose, elle vise à harmoniser le corps ainsi que l'esprit pour mieux gérer le stress, les émotions et les défis quotidiens.
Elle est utilisée pour gérer le stress, les troubles du sommeil, développer l'estime de soi, soigner un traumatisme mais également de manière régulière pour se détendre et
prendre un moment pour soi.
Une séance de sophrologie invite à renouer en douceur avec son corps, à apprivoiser ses émotions et à laisser émerger une confiance nouvelle.
La sophrologie en groupe
En groupe, chacun avance à son rythme, dans un climat de respect et de bienveillance. Il ne s’agit pas de « faire » mais d’être là, juste là, avec ce qui est, en toute simplicité.
La sophrologie propose des temps de pause, de douceur et d’écoute intérieure, à travers des respirations guidées, des mouvements simples et des visualisations apaisantes.
Un tour de parole est ensuite prévu pour partager les ressentis suite à la séance.
La sophrologie, c'est quoi?
La sophrologie vous aide...
